Choix et adaptation du Vélo à sa morphologie

Le vélo :

C'est le fidèle compagnon.
Son choix : il doit avant tout être adapté à sa morphologie.
N'interviennent qu'ensuite la couleur, la marque, etc.
L' emplacement du pédalier est constant quelquesoit leur concepteur. La  roue arrière est le plus possible près de la boîte du pédalier.
La hauteur de selle, le recul de selle, la longueur de la potence, la largeur du guidon sont variables. Il faut les adapter à sa morphologie.

En pratique:
La hauteur et le recul de selle sont réglés simultanément, le vélo est sur une surface plane horizontale, le long d'un appui :

• La hauteur de la selle : assis sur le vélo la jambe bien tendue, en appui sur une pédale, les chaussures avec les cales, le pied doit être horizontal.
• Le recul de selle est modulable avec le chariot de selle, dans la limite  de 4 cm environ. Il dépend de la longueur du fémur, très personnel.
• Les manivelles sont horizontales, les pieds chaussés, les cales enclenchées, un fil à plomb sur le devant du genou doit descendre dans le milieu de la rotule du gros orteil. On avance ou on recule la selle en conséquence.
• La longueur de la potence : on la détermine.
  Les mains aufond du cintre, le coude doit frôler le genou.

Il serait préférable de faire ces réglages avant l'achat.

Au cours de l'utilisation des modifications de seulement quelques mm  seront possible. Les cadres. sur le marché ont un angle du tube vertical très différent selon les fabricants. Votre morphologie est très personnelle, très particulière. Elle doit être le principal critère au choix de votre vélo. Il doit être adapté au cycliste, non l'inverse.

Les composants :
Les roues, les pneus ou boyaux, le dérailleur, le pédalier seront choisis selon ses goûts, ses moyens financiers.
Les 10 pignons arrière.12.13.14.15. 16. 17. 18.19. 22. 25. ces 3 pignons sont indispensables.

Remarque : parfois le 18 est absent, il faut l'exiger.

Les 3 grands plateaux:   51  52  53.

Les 3 petits plateaux:  34  39 42.

Le développement est la distance parcourue lors d'un tour du pédalier.

Le braquet:.

Le braquet induit un développement. IL peut être le même selon le choix des dentures à la roue arrière appelé communément roue libre et la chaîne positionnée sur un des plateaux  du pédalier.

42 x 16, (par exemple), semble le plus agréable pour terrain plat.

3 dents de plus à l'avant et 1 dent de plus à la roue libre produiront le même développement que 3 dents de moins au plateau avec une dent de moins à l'arrière

Ex : 42 x 16 = 39 x 15

Le cyclographedétermine  les 3 dimensions aux m/m près

Brevetdéposé

3 dimensions définissent  celles qui seront appliquées sur le vélo

La hauteur de selle :Le cric permet de monter ou de desceendre le pédalier.

La longueur du fémur:
Le chariot de selle, activer par la tige filetée, permet de régler l'effleurement du genou avec la plaque verticale.( D. Clément en 1978 a défini cette position).
Tous les coureurs professionnels adoptent cette règle.

L'avant- bras
Les mains au fond du cintre, le coude doit effleurer le genou, le pied en appui sur la manivelle horizontale. Le chariot avant, mobile par la tige filetée, permet ce réglage.

Tous les réglages de la  position sont terminée le coureur se sent bien.

Le cadenceur sur le pédalier, le compteur sur la roue de 700, le dérailleur, la roue libre du 12 au 23, les plateaux 42  52, le home trainer à résistance variable. vont permettre de définir avec encore plus de précision ces 3 dimensions très personnelles

La morphologie   détermine la posturologie.:

1er exercice:
Le braquet, la cadence, la vitesse , la durée. Toutes ces fonctions définies sont notées . La résistance du hom-trainer sur 1 ou 2.

2eme exercice:
Un réglage différent : du braquet, de la cadence, de la vitesse , de la durée .

Une comparaison entre les différents résultats permet à l'entraineur d'établir un plan d'entrainement concret (La résistance du hom-trainer sur 1 ou 2.)

.
Les pratiques montrent que tout intervient selon  notre morphologie .
Rouleur , sprinter, grimpeur, puncheur. Tous nous avons des possibilités diverses, le cyclographe n’a pas d’autres raisons d’être  que de vouloir nous  les définir.

Envoie-moi un mail pour un suivi à toi !! b.fournier2@wanadoo.fr